The Arabic CompanionThe Arabic Companion

Home of the Arabic Companion Textbooks

  • Home
  • About Us
  • Our Books
    • The Arabic Companion’s Workbook
    • The Beginner’s Arabic Companion
    • The Pre GCSE Arabic Companion
      • The Pre GCSE Arabic Companion’s Audio
    • The New GCSE Arabic Companion
      • The New GCSE Arabic Companion’s Audio
    • The Arabic Companion’s Guide to Writing
    • The GCSE Arabic Writing Companion
    • The Advanced Arabic Companion
      • The Advanced Arabic Companion’s Audio
    • Hikam (حِكم): Quotes by Inspiring Arabs
    • Our picks
  • Purchase
  • Textbook Audio
    • The Pre GCSE Arabic Companion
    • The New GCSE Arabic Companion
    • The Advanced Arabic Companion’s Audio
  • Our Partners
Menu
  • Home
  • About Us
  • Our Books
    • The Arabic Companion’s Workbook
    • The Beginner’s Arabic Companion
    • The Pre GCSE Arabic Companion
      • The Pre GCSE Arabic Companion’s Audio
    • The New GCSE Arabic Companion
      • The New GCSE Arabic Companion’s Audio
    • The Arabic Companion’s Guide to Writing
    • The GCSE Arabic Writing Companion
    • The Advanced Arabic Companion
      • The Advanced Arabic Companion’s Audio
    • Hikam (حِكم): Quotes by Inspiring Arabs
    • Our picks
  • Purchase
  • Textbook Audio
    • The Pre GCSE Arabic Companion
    • The New GCSE Arabic Companion
    • The Advanced Arabic Companion’s Audio
  • Our Partners

The Advanced Arabic Companion’s Audio

Exercise 5, Page 30:

https://www.arabic-companion.com/wp-content/uploads/2025/03/Generation-Gap.mp3

 


Exercise 6, Page 77:

https://www.arabic-companion.com/wp-content/uploads/2025/03/BalancedDiet.mp3

 


Exercises 5 and 6, Page 101:

https://www.arabic-companion.com/wp-content/uploads/2025/03/ElectricCars1.mp3

 

Click to view transcript

The Advanced Arabic Companion Audio Transcript

Exercise 5 page 33

صَدِيقِي، هَلْ أَنْتَ إِنْسَانٌ تَقْلِيدِيٌّ مُلْتَزِمٌ بِالتَّقَالِيدِ وَالْعَادَاتِ الْخَاصَّةِ بِعَائِلَتِكَ وَبِيئَتِكَ؟ أَمْ أَنْتَ إِنْسَانٌ مُنْفَتِحٌ وَتَرْغَبُ فِي احْتِوَاءِ كُلِّ مَا هُوَ جَدِيدٌ؟ إِنَّ إِجَابَتَكَ لِهَذَا السُّؤَالِ سَتُحَدِّدُ نَوْعَ الصِّرَاعِ الَّذِي سَتَتَقَابَلُ مَعَهُ. أَعْتَقِدُ أَنَّكَ أَدْرَكْتَ شَكْلَ الصِّرَاعِ الَّذِي أَعْنِيهِ وَقَدْ عَايَشْتَهُ فَإِنْ كُنْتَ هَذَا الشَّخْصَ الْمُلْتَزِمَ بِتَقَالِيدِ وَعَادَاتِ الْأَهْلِ وَالْبِيئَةِ، لَعَرَفْتَ هَذَا الصِّرَاعَ مَعَ أَصْدِقَائِكَ وَهُوَ مَا نُسَمِّيهِ بِضَغْطِ الزُّمَلَاءِ. ذَلِكَ التَّأْثِيرُ الْقَوِيُّ الَّذِي يَفْرِضُهُ الْأَصْدِقَاءُ عَلَيْكَ لِتَتَشَابَهَ مَعَهُمْ فِي طَرِيقَةِ التَّفْكِيرِ وَأُسْلُوبِ الْكَلَامِ وَشَكْلِ الْمَلَابِسِ وَنَوْعِ الْبَرَامِجِ وَالْمُوسِيقَى الَّتِي تَسْتَمِعُ إِلَيْهَا. أَمَّا إِذَا كُنْتَ ذَلِكَ الشَّخْصَ الْمُنْفَتِحَ وَالرَّاغِبَ فِي اخْتِيَارِ وَتَفْضِيلِ كُلِّ مَا هُوَ جَدِيدٌ فَقَدْ اخْتَبَرْتَ الصِّرَاعَ الدَّوْرِيَّ فِي الْمَنْزِلِ. فَالْأَهْلُ لَا يَفْهَمُونَ طَرِيقَةَ تَفْكِيرِكَ لِأَنَّهُمْ نَشَؤُوا فِي حِقْبَةٍ مُخْتَلِفَةٍ وَلَهُمْ قِيَمٌ مُتَفَاوِتَةٌ. إِذًا هُنَاكَ صِرَاعٌ فِي كُلِّ الْأَحْوَالِ.

Exercise 5 and 6 page 101

مُنْذُ أَنْ بَدَأَ التَّرْوِيجُ فِي السَّيَّارَاتِ الْكَهْرَبَائِيَّةِ فِي التِّسْعِينَاتِ، كَانَتْ كُلُّ حَمْلَةٍ تَسْوِيقِيَّةٍ تُأَكِّدُ أَنَّهُ لَيْسَ هُنَاكَ سَيَّارَةٌ صَدِيقَةٌ لِلْبِيئَةِ أَكْثَرُ مِنْ السَّيَّارَاتِ الْكَهْرَبَائِيَّةِ، وَالسَّبَبُ أَنَّهَا لَا تُنْتِجُ أَيَّ عَوَادِمَ. وَمِنْ وَقْتِهَا صَارَتْ الشَّرِكَاتُ الْكُبْرَى وَالْحُكُومَاتُ الْعَالَمِيَّةُ تُشَجِّعُ النَّاسَ عَلَى شِرَاءِ السَّيَّارَاتِ الْكَهْرَبَائِيَّةِ، وَبَدَأَتْ الْحُكُومَاتُ فِي تَمْوِيلِ الشَّرِكَاتِ بِمِلْيَارَاتِ الدُّولَارَاتِ لِتَشْجِيعِ إِنْتَاجِ وَشِرَاءِ السَّيَّارَاتِ الْكَهْرَبَائِيَّةِ. وَلَكِنَّ السُّؤَالَ هُوَ هَلْ هِيَ فِعْلًا صَدِيقَةٌ لِلْبِيئَةِ؟ وَهَلْ مَعَ الْمُحَرِّكَاتِ الْكَهْرَبَائِيَّةِ سَوْفَ يَخْرُجُ النِّفْطُ مِنْ الْمُعَادَلَةِ نِهَائِيًّا؟ لِلْأَسَفِ الْإِجَابَةُ هِيَ لَا! وَسَوْفَ نَشْرَحُ لَكُمْ الْأَسْبَابَ. السَّبَبُ هُوَ مَصْدَرُ الْكَهْرَبَاءِ. فِي بَعْضِ الْمُدُنِ الْمُتَقَدِّمَةِ يَتِمُّ تَوْلِيدُ الْكَهْرَبَاءِ بِاسْتِخْدَامِ الطَّاقَةِ الْمَائِيَّةِ أَو الشَّمْسِيَّةِ أَو الرِّيَاحِ وَفِي هَذِهِ الْحَالَةِ لَا يَنْتُجُ أَيُّ انْبِعَاثَاتٍ. لَكِنْ فِي أَغْلَبِ مَنَاطِقِ الْعَالَمِ يَتِمُّ تَوْلِيدُ الْكَهْرَبَاءِ مِنْ خِلَالِ مَحَطَّةٍ تَعْمَلُ عَلَى الْغَازِ الطَّبِيعِيِّ وَالْفَحْمِ الْحَجَرِيِّ. وَبِالتَّالِي، السَّيَّارَاتُ الْكَهْرَبَائِيَّةُ تُسَاهِمُ فِي زِيَادَةِ الضَّرَرِ عَلَى الْبِيئَةِ بِشَكْلٍ غَيْرِ مُبَاشِرٍ. وَكَمَا نَقَلَتْ دِرَاسَةٌ أَلْمَانِيَّةٌ أَنَّهُ عَلَى الْمَدَى الطَّوِيلِ سَوْفَ تَتَفَوَّقُ السَّيَّارَاتُ الْكَهْرَبَائِيَّةُ عَلَى مُحَرِّكَاتِ الْوَقُودِ فِي الْإِنْتَاجِ الْعَامِّ لِلِانْبِعَاثَاتِ الْمُلَوِّثَةِ لِلْبِيئَةِ. السَّبَبُ الثَّانِي هُوَ الْمَوَادُّ الْمُسْتَخْدَمَةُ فِي تَصْنِيعِ الْبَطَّارِيَّاتِ وَالْأَنْظِمَةِ الْكَهْرَبَائِيَّةِ. هَذِهِ الْأُمُورُ تَتَطَلَّبُ فِي الْكَثِيرِ مِنْ الْأَحْيَانِ اسْتِخْدَامَ مَعَادِنَ أَرْضِيَّةٍ نَادِرَةٍ. وَيَتَسَبَّبُ تَعْدِيلُ هَذِهِ الْمَعَادِنِ فِي إِنْتَاجِ مَوَادَّ مُلَوَّثَةٍ بِنِسْبَةِ 99.8٪ وَبِالتَّالِي حُدُوثِ اضْرَارٍ بِيئِيَّةٍ جَسِيمَةٍ. لَيْسَ فَقَطْ عَمَلِيَّةُ التَّعْدِينِ الَّتِي تُسَبِّبُ الضَّرَرَ. كَمَا أَنَّ عَمَلِيَّةَ الْحَفْرِ وَالتَّنْقِيبِ وَمُعَالَجَةِ الْمَعَادِنِ تَسْتَهْلِكُ كَمِّيَّةً كَبِيرَةً مِنْ الْوَقُودِ. نَاهِيكَ عَلَى أَنَّهُ خِلَالَ بِضْعِ سَنَوَاتٍ سَيَكُونُ مِنْ الضَّرُورِيِّ التَّخَلُّصُ مِنْ مِئَاتِ الْآلَافِ مِنْ الْبَطَّارِيَّاتِ حَتَّى يَتِمَّ اسْتِبْدَالُهَا بِبَطَّارِيَّاتٍ حَدِيثَةٍ. وَسَوْفَ تَكُونُ إِعَادَةُ تَدْوِيرِ الْبَطَّارِيَّاتِ الْقَدِيمَةِ مُعَقَّدَةً جِدًّا. لِهَذَا السَّبَبِ أَعِزَّاءَنَا الْمُتَابِعِينَ لَيْسَ هُنَاكَ شَكٌّ أَنَّ السَّيَّارَاتِ الْكَهْرَبَائِيَّةَ عَدِيمَةُ الِانْبِعَاثَاتِ لَكِنَّهَا رَغْمَ ذَلِكَ سَتَبْقَى الْحَلَّ الْأَفْضَلَ. لِأَنَّهَا لَا تُنْتِجُ أَيَّ انْبِعَاثَاتٍ مُبَاشِرَةٍ. وَبِالتَّالِي سَيَكُونُ التَّلَوُّثُ بَعِيدًا عَنْ الْمُدُنِ. لِأَنَّ مَحَطَّاتِ التَّوْلِيدِ وَغَيْرَهَا مِنْ الْمُلَوِّثَاتِ الَّتِي ذَكَرْنَاهَا سَتَكُونُ عَادَةً خَارِجَ الْمُدُنِ أَوْ فِي أَطْرَافِهَا.

Exercise 6 page 77

لكل الاشخاص اللذين قرروا تغيير نمط غذائهم لنمط صحي سوف اعطيكم النصائح الغذائية التالية.

 النصيحة الأولى، حاول أن تختار الأطعمة الصحية وهي الخضار والفواكه والحبوب الكاملة لأنها تحتوي على كميات عالية من العناصر الغذائية وفي نفس الوقت منوعة مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية. نخَلُّو صَحْنَنا دائما مُلون لأنه كلما بيكون الصحن مُلون أكثر كل ما بيكون في فائدة غذائية أكثر. خَلُّونَا نتعود نُدْخِل الأسماك لنظامنا الغذائي وَلَوْ مرَّتين في الأسبوع. نتناول الاسماك لِانَّها مَصدَر غَني بالأوميغا 3. ونحاول نأكل دائما كَمْشة من المكسرات، إِنها أيضا تحتوي على الزيوت الصحية لِلقلب.
النصيحة الثانية، خَلُّونا نبتعد عن الأطعمة السريعة لأنها تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، في نفس الوقت لها قيمة غذائية منخفضة، ما فيها فيتامينات وأملاح معدنية متنوعة وعالية. خَلُّونَا نبتعد عن السكر لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية و قيمه غذائية منخفض بَرْدُو. ممكن إِنْخَفَّض منَ السكر مِن ثلاث معالق مثلا في فنجان القهوة لِمِلْعقة ومع الوقت انْخَفَّف مِنُّه بالمَرَّه. ممكن نَبْتَعِد عن السكر بالمحليات ذات السعرات الحراريه المنخفضه ونبتعد بَرْدُو عن الاملاح ونتذكر أن الملح مش موجود بَسْ في مملحة الطعام، موجود ايضا بشكل مُتَخَفِّي إِلِّي هو الصوديوم. دائما لازم نَقرأْ المُلْصَقَة الغذائية على الطعام أن يكون ما يحتوي على كمية قليلة من الصوديوم.
نِيجِي للنصيحة الثالثة، اللِّي هي إنْرَيَّحْ جسمنا وبنفس الوقت نُجْهِدُه. إنْرَيّحُه أنه نَاخِذ قِسْط كافي من النوم من سبعه إلى ثماني ساعات يوميا ونجهده بالتمارين الرياضية. فيه الاشخاص اللي بَدّْهُم يحافظوا على وزنهم ثلاث ايام في الاسبوع بِتْكَفِّي. الاشخاص اللي بَدّْهُم يخْسروا من وزْنهم، خمس ايام لستة ايام في الاسبوع لازم يمارسوا وتكون مدة التمرين من ٣٠ دقيقة إلى ٤٥ دقيقة بشكل منتظم يوميا. وما ننسى نكافئ حالنا على الإجتهاد الذي عملناه والانتظام في النظام الغذائي الصحي بأنه نتناول غذاءنا المفضل او الحلو المفضل لنا.

Product by Interlingo LTD

Navigation

  • About
  • Contact
  • Terms & Conditions
  • Cookie Policy
  • Privacy Policy

© 2025 All rights reserved